Strategien zur Überwindung von Selbstzweifeln mit Unterstützung eines Coaches

Negative Denkmuster erkennen und verändern

Ein zentraler Ansatz im Coaching zur Überwindung von Selbstzweifeln besteht darin, destruktive Denkmuster zu identifizieren und zu verändern. Oft sind diese Gedanken tief verwurzelt und treten automatisch auf, sobald du mit Herausforderungen konfrontiert wirst. Ein Coach hilft dir dabei, diese negativen Überzeugungen ans Licht zu bringen und gezielt an ihnen zu arbeiten.

Mit speziellen Methoden lernst du, diese Denkmuster Schritt für Schritt durch positive Überzeugungen zu ersetzen. Statt „Das schaffe ich nie“ zu denken, entwickelst du den Glauben, dass du in der Lage bist, neue Herausforderungen zu meistern und dich beruflich weiterzuentwickeln. Dieser Prozess stärkt langfristig dein Vertrauen in deine Fähigkeiten.

Erfolge dokumentieren und würdigen

Selbstzweifel entstehen häufig dadurch, dass du deine eigenen Erfolge nicht genügend wahrnimmst oder ihnen wenig Bedeutung beimisst. Coaching hilft dir, regelmäßig auf deine Erfolge zurückzublicken und sie aktiv zu würdigen. Wenn du deine Fortschritte festhältst, fällt es dir leichter, deine eigenen Stärken anzuerkennen und dir bewusst zu machen, was du bereits erreicht hast.

Ein Coach empfiehlt dir möglicherweise, ein Erfolgsjournal zu führen, in dem du deine täglichen oder wöchentlichen Erfolge festhältst. Diese Dokumentation wird zur wertvollen Referenz, besonders in schwierigen Phasen. Wenn du zweifelst, kannst du auf vergangene Erfolge zurückblicken und dir vor Augen führen, wozu du fähig bist. Diese regelmäßige Erinnerung an deine Leistungen hilft, langfristig das Selbstvertrauen zu stärken.

Realistische Ziele setzen und kleine Schritte machen

Selbstzweifel können oft überwältigend wirken, wenn Ziele zu groß oder unrealistisch erscheinen. Ein Coach hilft dir, erreichbare und realistische Ziele zu setzen, die Selbstzweifel schrittweise abbauen. Indem du deine Ziele in kleinere Schritte unterteilst, schaffst du machbare Etappen, die dir dabei helfen, kontinuierlich Fortschritte zu machen.

Jeder kleine Erfolg, der dich einem größeren Ziel näherbringt, trägt dazu bei, das Vertrauen in deine Fähigkeiten zu festigen. Dieser Prozess zeigt dir, dass du tatsächlich in der Lage bist, deine Ziele zu erreichen, und sorgt dafür, dass sich deine Selbstzweifel mit der Zeit verringern.

Fazit: Selbstzweifel überwinden durch gezielte Coaching-Strategien

Selbstzweifel sind ein ernstzunehmendes Hindernis auf deinem Karriereweg, aber gezielte Coaching-Strategien können dir helfen, dieses Hindernis zu überwinden. Ein Coach zeigt dir, wie du negative Denkmuster umformst, deine Erfolge würdigst und erreichbare Ziele setzt. Diese Ansätze stärken dein Selbstbewusstsein und helfen dir, dich langfristig von Selbstzweifeln zu lösen und beruflich selbstsicherer aufzutreten.

Mehr darüber, wie Coaching dich dabei unterstützen kann, deine beruflichen Zweifel zu überwinden, findest du in unserem Beitrag Der Boost-Effekt: Wie Karrierecoaching Frauen zu ihrem Traumjob verhilft.

Gabriele Strodl-Sollak

Ich bin seit 20 Jahren Kommunikationsberaterin und Trainerin. Im Business-Coaching geht es um die Themen Kommunikation, Positionierung, Führung und Karriereentwicklung. Online sowie in der Wiener Agentur.

Ich war Führungskraft in den USA sowie Russland, Pressesprecherin sowie PR-Beraterin in einer Top-Agentur und bin Universitätslektorin. Mit meinem Unternehmen Sollak Kommunikationsarchitekten erhielt ich 2016 die Auszeichnung BEST PRactice Award.

Ich bin verheiratet, wir haben zwei jugendliche Töchter und von Zeit zu Zeit Besuch von einem Gast-Hund, der das Familienleben aufwirbelt. Damit kenne ich die Herausforderungen, die für Frauen tagtäglich zu managen sind. Zum Ausgleich mag ich Mountainbiken, Skitourengehen und genieße häufig gemeinsam mit meinem Mann klassische Konzerte.